Colloïdaal Zink en Koper
Nu is het bijzondere aan de lijst van symptomen van ijzertekort, dat als ze ook geregeld kunnen ontstaan als iemand toch (tegen alle verwachtingen in..) genoeg ijzer binnen krijgt. Problemen met de energiehuishouding komen namelijk net zo vaak voor door een tekort aan zink en koper, twee essentiële bouwstenen van de natuurlijke energie- en hormoonspiegel.

Het bijzondere aan zink en koper, is dat ze in het lichaam op een soortgelijke manier worden opgenomen, waardoor ze moeten worden aangevuld in combinatie met elkaar (verhouding 10: 1). Krijg je te veel van de één, en dus te weinig van de ander binnen, dan ontstaat er een onbalans in de mineraal opname en krijg je het mineraal dat je het minst binnen krijgt HELEMAAL niet meer binnen..! Een kwestie van een goed uitgebalanceerde manier van tot je nemen dus, want beide mineralen hebben een werking die essentieel is voor jouw lichaam.

Volgens dit artikel in het British Medical Journal (HIER) zijn zinksupplementen in staat, de ergste gevolgen van Covid-19 en andere infecties van de luchtwegen te verminderen, zo heeft een grootschalig onderzoek geconcludeerd. Het zou zelfs sommige symptomen kunnen blokkeren en de duur van een infectie verkorten, zelfs bij mensen die geen tekort aan de vitamine hebben. Onderzoekers van de Western Sydney University schatten dat zink – hetzij onder de tong of in een neusspray – de infectietijd met wel twee dagen kan verkorten. Mensen die supplementen innamen zagen ook ‘significante verminderingen’ in de ernst van de symptomen drie dagen na de infectie.

Het enige nadeel was dat mensen die zink innamen meer kans hadden op milde reacties, zoals lichte misselijkheid of mond- of neusinfectie. Hoewel geen van de 28 onderzochte studies Covid-19 patiënten omvatte, denken de beoordelaars dat zink net zo effectief zou kunnen zijn tegen het virus. Zink zou moeten worden toegevoegd aan de openbare adviesreactie op Covid, zeggen de onderzoekers, zelfs voor mensen die geen tekort aan de voedingsstof hebben.

(Bron: BMJ Open, 2021; 11: e047474)

Zink is een belangrijk anti-oxidant voor ons lichaam en draagt bij aan een normaal metabolisme van vetzuren, vitamine A en eiwitsynthese. Zink werkt mee aan de instandhouding van normale botten, haar, nagels en huid, en een normaal gezichtsvermogen. Het speelt ook een rol in de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem.

Koper is ook een anti-oxidant en ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem net als zink. Het draagt bij tot de instandhouding van bindweefsels en de normale pigmentatie van het haar en de huid. Koper ondersteunt ook de normale werking van het zenuwstelsel, het ijzertransport in het lichaam en een normaal energieleverend metabolisme.

Colloïdaal Magnesium
Volgens de Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) haalt zéker 20% van de volwassenen in West-Europa de dagelijks benodigde magnesium-inname niet. En volgens onderzoekers in de VS krijgt daar zelfs 60% (!) van de Amerikanen te weinig magnesium binnen. Dit komt vooral door het ongezond eten; het eten dus van voeding op basis van veel geraffineerde koolhydraten, zoals wit-meelproducten. Deze bevat nauwelijks magnesium.

Resultaat is buikje vol en toch een gierend magnesiumtekort. Mensen die bloot staan aan veel stress/spanning, zijn grootverbruikers van dit mineraal. Ook mensen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten of vaak intensief sporten. Daarnaast kunnen medicijnen, zoals de anticonceptiepil en maagzuurremmers, voor een slechtere opname of verhoogde afvoer van het magnesium zorgen.

Het is bijzonder tekenend dat een magnesiumtekort invloed heeft op het HELE lichaam.. Van de hormoonspiegel tot de opbouw van botten en spieren, van stofwisseling tot het functioneren van je lichaamscellen. En toch zijn maar weinig mensen zich ervan bewust er genoeg van binnen te krijgen. Laat staan dat er kennis is, over een lichamelijk tekort aan magnesium! Is dit de reden dat veel mensen een tekort aan magnesium hebben? En wat zijn dan de gevolgen van zo’n tekort?

Een verademing voor de energiehuishouding
Er is weinig gedeelde kennis over het feit dat magnesium één van de grote ‘verkeersagenten’ in ons lichaam is.En helaas worden artsen nog steeds niet voldoende onderwezen in de relatie die voeding tot gezondheid kan hebben dus je huisarts zal je niet snel wijzen.op een mogelijk magnesiumtekort. Het is ook niet zomaar met een simpele bloedtest te meten, doordat magnesium vooral wordt opgeslagen in spierweefsel en lichaamscellen.

Magnesium is maar voor minder dan 1% aanwezig in je bloed..! Een magnesiumtekort is daarom het makkelijkst te herkennen aan één of meer van de volgende symptomen:

• Kramp, spierpijn
• Snelle en chronisch vermoeid, futloosheid
• Hoofdpijn en/of migraine
• Koude, slecht doorbloede, voeten
• Een gestrest of onrustig gevoel
• Prikkelbaarheid
• Duizeligheid
• Hartkloppingen

Waarmee natuurlijk niet gezegd kan worden, dat wanneer bovenstaande symptomen zich voordoen, dit ook direct betekent dat je een magnesiumtekort hebt. Maar het zijn echter wel degelijk veel voorkomende symptomen in het geval van een magnesiumtekort. Zo draagt magnesium dus bij aan het evenwichtige ritme van het hart, een goede werking van spieren en gewrichten, de energiehuishouding in het lijf, ons dag/nacht ritme en aan honderden andere processen. Die sámen bijdragen aan een goed werkend, gezond lichaam.

Het bijzondere is, dat ons lichaam magnesium niet zelf aanmaakt, net zoals dat ook niet gebeurt bij een andere éssentiële stof, namelijk Vitamine C. En net zoals we zuurstof en water van ‘buiten’ moeten halen, krijgen we magnesium ook alleen maar binnen, via bronnen buiten ons, zoals ons voedsel. Alleen.. Veel mensen krijgen via die weg onvoldoende magnesium binnen..!

De oorzaak van magnesiumtekort..
Dit komt grotendeels door de verarming van de bodem. In de laatste 10 jaren is het mineraalgehalte van de landbouwgrond behoorlijk gedaald. Gezonde, vruchtbare grond bevat normaal de juiste hoeveelheid magnesium in relatie tot calcium, waarbij beide stoffen afhankelijk zijn van elkaar. Helaas is er bij uitputting van de landbouwgrond een onbalans tussen de twee stoffen, waarbij de magnesium uit de grond verdwijnt en het calcium achterblijft. Zo raakt ‘natuurlijk’ ook de verhouding calcium op magnesium in het voedsel uit balans.

En -logischerwijs- zit je dan vervolgens met een magnesiumtekort. Daarbij helpt overigens ook het eten van de juiste groenten ook dan niet altijd, omdat juist het magnesiumrijke voedsel, vaak weer veel magnesium-gebonden calcium bevat. Kijk eens naar deze tabel, hoe mineralen en vitaminen een dramatisch daling vertonen in hun aanwezigheid in een paar van de meeste gegeten groenten en fruit. Kijk ook eens naar de enorme daling van Vitamine C in appels en spinazie..!